高齢者体験を通して私たちが感じたこと、高齢者が感じていると思った予測と対策 

体験→片麻痺、杖歩行、両耳が聞こえづらい 

BIG（買い物）：敷地内からBIGが見えているのに、入り口に到着するまで時間がかかった。 

買い物中は介助者がいないとカゴが手でモテ持てずレジも1人ではできなかった。 

→セルフレジは後ろに人がおらず時間に余裕が持てるため、高齢者にとって大切であると感じた。 

電車：電車乗降時の隙間と段差が不安。優先座席を座るのに抵抗があった。視線を感じて不快感があった。 

対策：介助者が高齢者に不安を感じさせないように、責任のある行動をする。例えば、「段差があるよ。」などこれから生じることを事前に声掛けをしておく。 

自分たちが優先座席に座っている人を見ても注視しないようにする。 

コンビニ：1人でものが持てない。行動がスムーズに行えず、自分のせいでレジが混んでしまい罪悪感を感じる。財布からお金をすぐに出せない。スペースが広くなく、杖を置く場所に困る。人が多く避けづらい。 

対策：レジではせかせないように、なるべく障がいのある人、高齢者の後ろには並ばないようにする。または、後ろに並ぶ場合は詰めすぎない。 

介助者が杖を持つ。買う物をあらかじめ決めておき、滞在時間を長くしない。 

徒歩：傾いた道だと杖がつきにくい。また、片麻痺であり、道に段差があると足が上げづらく転倒の恐れがある。歩くスピードが健常者の二分の一になると感じた。点字ブロックやじゃり道は杖が不安定で怖い。 

ちょっとしたふらつきなどでバランスを崩したら、車や自転車に轢かれてしまう可能性がある。杖のつく位置を体の前にしてしまうと杖の下の所（グリップ）を踏んでしまい転倒のあそれがある。長時間杖を同じ持ち方で持っていると腕、指が疲れる。 

道幅をとってしまい、歩行者の邪魔になる。下を向いて杖に集中してしまうため前方不注意になってしまう。横断歩道では青信号で渡りきれないため、体の不自由な方向けの押しボタン式信号機があると、青信号に時間が延長されるため良い。杖歩行では、一歩一歩慎重になるため目的地到着までに予想以上に時間がかかる。日光の当たる時間が長く、水分補給を忘れがち（高齢者の場合、口渇感にとおぼしい）で熱中症になりやすいと感じた。 

対策：3点杖を用いる。段差のない道を選択する。点字ブロックや砂利道を避けて歩く。介助者障がい物を事前に伝えておく。正しい杖歩行のやり方をしっかり学び歩きやすい体制を作る。自分に合った杖の高さを調整する。 

介助者が対象だけでなく、前方にも注意を向けるように心がける。横断歩道では、体の不自由な方向けの押しボタン式信号機があれば必ず押す。それでも青信号中に渡りきれなかった場合は解除者が手を挙げる。日陰のあるところを選ぶようにする。唾のある帽子をかぶる。天気を見て服装を変えたり、外出を控えたりする。喉が渇いていなくても水分補給するように意識づける。 

食事：ペットボトルの歯が一人では開けられない。利き子が使用できないのではしでご飯が食べられない。おにぎり等つかんで食べらかるものが良い。上手く食材を持てず、落としてしまい時間がかかる。 

食器を支えられなので、食器ごと動かしてしまい食店が取れない。 

対策：できる限り自力で行うために介助者にパットボトルをもってもらい自分の力 

で蓋を開ける。フォーク・スプーンを用いる。滑り止めシートなどを用いて食器を固定する。 

感想 

杖歩行の高齢者体験を通じて、普段何気なく行っている「歩く」という行為が、加齢や身体機能の低下により大きな負担になることを実感しました。杖を使って歩くと、まず歩幅が自然と小さくなり、歩行速度も大きく低下します。少しの段差や坂道でもバランスを崩しやすく、常に足元を注意して見ながら歩く必要がありました。 

特に屋外では、地面の傾斜や舗装の状態によっては危険を感じる場面も多くありました。また、長時間立っているだけでも脚や腰に負担がかかり、体力の消耗が予想以上に激しいことを実感しました。 

さらに印象的だったのは、周囲の人とのスピード感の違いです。人混みでは置いていかれるような気持ちになり、周囲からの視線にも敏感になりました。誰かと一緒に歩くときも、相手に負担をかけてしまうのではないかと気を使う場面が多く、精神的なプレッシャーも感じました。このような体験を通じて、高齢者の移動における身体的・心理的な負担を深く理解することができました。 

これからは、高齢者や身体が不自由な方が安心して歩けるよう、バリアフリーな環境の整備はもちろん、日常の中での小さな気配りや声かけがとても大切であることを意識して行動していきたいと思います。